Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej alarmuje mieszkańców Dzierżoniowa o nadchodzących skrajnych upałach. W najbliższych dniach termometry mogą wskazywać aż do 34 stopni Celsjusza, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia wielu osób. Niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak ochronić siebie i innych przed skutkami wysokich temperatur. Warto zapoznać się ze wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie z upałami, które mogą pomóc w utrzymaniu komfortu w czasie fali gorąca.
Podstawowym środkiem zaradczym w upalne dni jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Zaleca się picie niegazowanej wody mineralnej oraz spożywanie owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody, takich jak pomidory, ogórki czy arbuzy. Powinno się unikać napojów zawierających kofeinę oraz alkoholu, które mogą dodatkowo odwadniać organizm.
W celu schłodzenia ciała wskazane jest branie prysznica lub kąpieli, a także stosowanie zimnych okładów na kark, czoło i nadgarstki. Osoby wybierające się na zewnątrz powinny pamiętać o odpowiedniej ochronie głowy oraz ograniczeniu czasu spędzonego na słońcu. Warto także zwracać szczególną uwagę na starsze osoby oraz dzieci, które są bardziej narażone na negatywne skutki upałów, by zapewnić im odpowiednie warunki w upalne dni.
Źródło: Urząd Miasta Dzierżoniów
Oceń: Wysokie temperatury w Dzierżoniowie – jak radzić sobie z upałami?
Zobacz Także
